北京跑步机维修今天给大家介绍一个懒人减肥的方法，首先不锻炼减肥想减到特别完美基本不可能，但一定程度的减一些还是有很多方面是可以做的。1、作息方面：12点前睡觉，每天保证8小时充足睡眠；2、饮食方面：戒掉所有饮料和“糖油”混合食物，比如炸薯条、麻辣火锅、点心等…，白天均匀补充至少2-3升白水，早餐吃个应季水果，睡前至少3小时不进食，每顿饭不要吃到饱，晚餐加一个绿叶蔬菜；3、日常生活出行改乘公共交通工具，既多消耗热量还环保。真懒到一定程度，把以上这些都做到了也会有些功效。

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