跑步机维修健身器材维修在家或健身房减肥光做有氧运动是不够的，不要只做有氧运动忽视力量训练，后者有利于塑造肌肉。肌肉每天要消耗的热量比脂肪高得多，每增加1公斤肌肉，身体每天多消耗110大卡热量，即使睡觉时也能增加热量消耗。所以想减肥不要忽视增肌。

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