行业动态
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2019-3-9
十种食物提高身体新陈代谢
1.水：饮用白开水90分钟后,身体代谢较日常情况下提高24%。一般建议每天的水的摄入量在40毫升/公斤体重,如果激活身体代谢,饮用水的温度要低,最好保持在0---9摄氏度 2.乳清蛋白：早餐时,可将全麦面包和乳清蛋白配合使用,有助于增强胃的充盈感,提高身体代谢率。 3.酸奶：上午10点左右,血糖水平容易降低,此时,酸奶和一个苹果就成了一个很好的早加餐的组合。 4.鸡胸肉：蛋白质含量高达19
2019-3-9
跑步游泳哪个减肥效果好
跑步机维修游泳减肥还是跑步减肥？ 就减肥最终的效果来说,二者效果相当。从热量消耗的角度上讲,游泳比跑步的热量消耗要大,而且对脚的冲击力也小,但是研究证明,游泳后人体倾向于吃高脂肪的食物,而跑步后会想吃水果很饱腹的食物,因此游泳减肥稍不注意又容易吃多了。 游泳会比跑步减肥吗？ 1、从消耗能量角度来比较,同样强度（心率）时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一点； 2、
2019-3-8
动感单车新手必读
跑步机维修虽然在室内骑脚踏车的练习是一种简便易学、而且又没有冲击性的运动,但这并不代表参与这项运动的人士就一定不会因此而受到运动伤害。 自行车专家和生物力学学者提出下列建议,以便让你在室内进行骑脚踏车练习时避免受到相关的运动伤害： 重视伤害的预防 研究指出,约有50%到70%的室内脚踏车练习者都患有颈部和下背部疼痛的肌体不适。经常从事高强度训练或姿势不良的参与者
2019-3-8
健身能改变容貌吗
跑步机维修我们都知道,健身能改变身材,但是健身能改变容貌？直接回答：可以,当然可以。然而这不是指单眼皮练成双眼皮,地鼻梁变成高鼻梁,这里指的是容貌改变。 主要包括：脸的胖瘦程度~脸部肌肉的发达程度,脸部皮肤质量和精神状态。 改变脸的胖瘦,健身能够决定身体的胖预瘦,同样脸部也有很多脂肪,所以健身队脸部也同样适用。 而脸部的胖瘦变化,能很大程度上决定脸部容貌的变化。 缓解紧张的脸部肌肉,很多女生会打
2019-3-7
减肥是提高新陈代谢吗
跑步机维修其实答案很简单：就是和人体自身的新陈代谢率有关,代谢率快的,消耗的热量也就多,所以脂肪就不易堆积。但是不要灰心,我们可以通过一些手段来提升自己的新陈代谢率！ 什么是新陈代谢？ 机体与外界环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢。简单来说,新陈代谢就是身体降解碳水化合物、蛋白质和脂肪来得到能量的一个过程,而这些能量又是供应给身体用来维持所有的功能的。