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2019-3-19
健身车保养的项目有哪些
跑步机维修今天来说一下健身车的保养项目有哪些。 1.皮带的保养： 传动皮带的张力检查调节皮带打蜡,可以增加皮带的使用寿命,避免因为皮带老化引发的噪音。 2.链条保养： 有的电车用的是链条传动的,可以对链条加油,让链条运行起来更加平滑,减小噪音和磨损。一般加跑步机润滑油或者黄油都可以。 3.仪表功能的保养：
2019-3-12
跑步机保养的项目有哪些
北京跑步机保养,今天来说下给跑步机保养有哪几个项目： 1.跑步机跑带的张紧力与偏摆调试。 跑带的张紧力过松或者过紧都会导致跑带使用寿命的减少,移机的调节跑带张紧力以及偏摆情况可以增长跑带的使用年限,并且保护电控系统。 2。跑步机加油润滑 需要定期的给跑板加油润滑可以减小跑带与跑板之间的摩擦力,使机器的阻力变小,从而保护电机和电控系统因为负载严重而损坏。 3.跑步机马达盖下的灰尘清理 跑步机使用一
2019-3-9
十种食物提高身体新陈代谢
1.水：饮用白开水90分钟后,身体代谢较日常情况下提高24%。一般建议每天的水的摄入量在40毫升/公斤体重,如果激活身体代谢,饮用水的温度要低,最好保持在0---9摄氏度 2.乳清蛋白：早餐时,可将全麦面包和乳清蛋白配合使用,有助于增强胃的充盈感,提高身体代谢率。 3.酸奶：上午10点左右,血糖水平容易降低,此时,酸奶和一个苹果就成了一个很好的早加餐的组合。 4.鸡胸肉：蛋白质含量高达19
2019-3-9
跑步游泳哪个减肥效果好
跑步机维修游泳减肥还是跑步减肥？ 就减肥最终的效果来说,二者效果相当。从热量消耗的角度上讲,游泳比跑步的热量消耗要大,而且对脚的冲击力也小,但是研究证明,游泳后人体倾向于吃高脂肪的食物,而跑步后会想吃水果很饱腹的食物,因此游泳减肥稍不注意又容易吃多了。 游泳会比跑步减肥吗？ 1、从消耗能量角度来比较,同样强度（心率）时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一点； 2、
2019-3-8
动感单车新手必读
跑步机维修虽然在室内骑脚踏车的练习是一种简便易学、而且又没有冲击性的运动,但这并不代表参与这项运动的人士就一定不会因此而受到运动伤害。 自行车专家和生物力学学者提出下列建议,以便让你在室内进行骑脚踏车练习时避免受到相关的运动伤害： 重视伤害的预防 研究指出,约有50%到70%的室内脚踏车练习者都患有颈部和下背部疼痛的肌体不适。经常从事高强度训练或姿势不良的参与者
2019-3-8
健身能改变容貌吗
跑步机维修我们都知道,健身能改变身材,但是健身能改变容貌？直接回答：可以,当然可以。然而这不是指单眼皮练成双眼皮,地鼻梁变成高鼻梁,这里指的是容貌改变。 主要包括：脸的胖瘦程度~脸部肌肉的发达程度,脸部皮肤质量和精神状态。 改变脸的胖瘦,健身能够决定身体的胖预瘦,同样脸部也有很多脂肪,所以健身队脸部也同样适用。 而脸部的胖瘦变化,能很大程度上决定脸部容貌的变化。 缓解紧张的脸部肌肉,很多女生会打