行业动态
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2019-11-10
健身时容易犯错的15个小动作
北京跑步机维修：010-58444887,技术咨询电话：15313930117 1、臀桥 拱起时应该确保你的身体从肩膀到膝盖成一条直线,过度的弯曲对脊椎是有害的。 2、侧面下蹲 如果腰部太过弯曲将会对脊椎造成负荷,正确的方式是保持背部平坦,不要抬起骨盆,确保膝盖蹲下时呈90度的弯曲。 3、棒式 如果你的背部在做棒式时不够直,那就直接让这项运动失去了效果,正确的方式是让身体从头到脚呈一
2019-11-10
腹部脂肪堆积的危害
北京跑步机维修最先胖的是腹部,最难减的也是腹部,而且腹部脂肪堆积过多会对人体带来很大的危害。 1、脂肪肝 大部分的器官都在腹部,当腹部有明显的脂肪堆积时,就说明内脏脂肪过多,如果内脏脂肪过多的堆积,肝脏易受到损害,从而引发脂肪肝 2、糖尿病 腹部脂肪过多堆积,易引起糖代谢功能异常,导致血糖不稳定,引发糖尿病 3、心脏病 腹部脂肪过多,阻碍身体正常的血循环,易增加心脏负担,增加患心脏病的风险 4、
2019-11-10
一周健身几次效果最好
北京跑步机维修,每周健身几次效果会更好呢？一般来说健身如果中断三天,效果就会大打折扣,尤其在练肌肉时,更要严格掌握健身频率。进行肌肉锻炼时是需要休息,但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质,运动结束后,经过适当的休息,肌肉中的营养物质又很快得到补充,而且补充的量会比所消耗的还要多,这种现象在生理学上叫做“超量恢复”。“超量恢复”使肌肉获得更高的营养物质,越练越发达。如果不给肌肉充分的时间去补
2019-11-10
减脂时间表
北京跑步机维修, 6~8点：到楼下走走,起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪,室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动,绕着小区散步一圈即可。 7~9点：喝2杯水,起床后喝至少2杯水（每杯约227ml）。研究表明,与起床后不喝水的人相比,喝水者可多减重5磅（约2.3公斤） 10-11点：喝杯热茶,大脑饥饿和口渴中心都位于下丘脑,如果将口渴误以为饥饿,就容易吃垃圾食品。这个
2019-11-10
深蹲训练的注意事项
北京跑步机维修：010-58444887,技术咨询电话：张工15313930117 1、深蹲前请彻底热身 2、不管做何种形式的深蹲,都不要让膝盖超过脚尖。膝盖超过脚尖越多,越容易伤害韧带；蹲至大腿与地面平行或稍低即可,下蹲过低既没有必要,又易造成脚踝等关节损伤。 3、不论下蹲或站起时,都要保证膝关节和脚尖的指向相同,膝盖不要左右晃动,不要超过脚尖。 4、弓腰塌背练深蹲是错误的、危险的。做动作时一定
2019-11-03
台湖跑步机维修15313930117
北京跑步机维修,提供上门维修跑步机、椭圆机、按摩椅等室内健身器材。北京爱美健体育科技有限公司专业维修室内健身器材15年。咨询电话：010-58444887技术咨询电话：张工15313930117. 我们能为您提供： 健身器材维修保养 跑步机维修保养 健身器材的仓储、配送、安装、调试及维修、保养人员培训 健身器材维保服务
2019-11-03
大柳树跑步机维修15313930117
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